Passez à l'action pour améliorer votre « ratio cholestérol »
C’est parti! Vous n’avez pas à devenir un marathonien ou un culturiste professionnel pour profiter des bienfaits d’une vie active. Votre esprit et votre corps peuvent bénéficier d’une augmentation, même minime, de votre niveau quotidien d’activités physiques. Il peut même être préférable, si vous essayez de perdre du poids, d’accroître graduellement l’intensité de votre activité physique plutôt que d’en faire trop, trop rapidement. Vous éliminerez ainsi plus de calories et vous perdrez plus de poids. Vous serez, en outre, plus motivé et vous serez fier des changements positifs que vous apportez à votre vie.
Vous avez lu beaucoup de documentation concernant l’importance d’équilibrer vos taux de cholestérol. Vous savez qu’il est important de réduire votre taux de cholestérol LDL, aussi appelé « mauvais » cholestérol, mais ce n’est pas tout! Il faut également prendre en compte le cholestérol HDL ou « bon » cholestérol, qui aide votre organisme à éliminer le mauvais cholestérol et constitue l’une des principales mesures du « ratio cholestérol ».
Saviez-vous que l’activité physique peut augmenter votre taux de C-HDL? Si vous n’avez pas encore discuté avec votre médecin de la possibilité d’accroître votre niveau d’activités physiques, faites-le lors de votre prochain rendez-vous.
Pour mener une vie active, trouvez des activités physiques que vous aimez, et pratiquez-les régulièrement. Il peut toutefois être difficile de s’y mettre. Lorsque vous êtes fatigué ou très occupé, la dernière chose que vous avez envie de faire est probablement d’aller marcher ou de faire du vélo. Toutefois, en augmentant votre niveau d’activités physiques, vous finirez par accroître votre réserve d’énergie.
Une certaine période peut être nécessaire avant que vos nouvelles résolutions deviennent des habitudes. Restez fidèle à votre plan et vous en verrez rapidement les bienfaits.
Que vous aimiez les exercices en groupe, les sports d'équipe, la course, la marche, le jardinage ou même, simplement les exercices d'étirement, vous vous sentirez en forme en bougeant.